Из-за невыспавшегося оператора погиб Челленджер. Причем женщины спят хуже, чем мужчины, а интеллигенты - хуже, чем рабочие и крестьяне.
Хотя бы раз в год от бессонницы страдает каждый. Чем она только ни объясняется - погодой, переутомлением, неприятностями в семье или на работе, шумом за окном, зубной болью или кошмарными снами. О всевозможных депрессиях и расстройствах головного мозга и говорить не стоит. Причем на плохой сон жалуются люди во всем мире. И неважно, где они живут - в большом городе, тихой деревне или на необитаемом острове.
Непонятно также, почему в пампасах люди спят хуже, чем в насыщенной стрессами перенаселенной Европе, где ситуация с бессонницей тоже не поддается логическому объяснению. Скажем, в Испании население спит лучше, чем в Германии. А французы жалуются на бессонницу в два раза чаще, чем англичане. При этом французы глотают в полтора раза больше снотворного, чем бельгийцы (в пересчете надушу населения), хотя в Бельгии тот же уровень безработицы и те же стрессы, что и во Франции. Исследователи из многочисленных обществ по изучению сна каждый год проводят съезды и дотошно считают, кто, как и сколько спит. В среднем выходит вот что: от бессонницы страдает каждый пятый европеец, женщины подвержены этому расстройству больше, чем мужчины, а люди умственного труда спят все-таки хуже, чем рабочие и крестьяне. Две трети европейцев спят менее 7 часов в день, а американцы вообще занимают первое место в мире по полуночным бдениям - ночами не могут уснуть 100 миллионов жителей США.
В большинстве цивилизованных стран при приеме на работу нового человека не в последнюю очередь стараются выяснить, как он спит и кто по натуре - жаворонок или сова. По наблюдению американских врачей, совы рано утром, когда им вообще-то положено спать, допускают в три раза больше ошибок на работе и по дороге на нее, чем после обеда или вечером. То же касается жаворонков в вечернее время. Проблема эта довольно серьезная - по некоторым данным, катастрофа американского челнока Челленджер в 1986 году произошла в том числе из-за того, что за одним из пультов в центре управления сидел невыспавшийся оператор. Тогда, к сожалению, при приеме на опасные производства еще не учитывали фактор сна. Теперь с этим считаются, хотя большинство людей сами выбирают работу под свой биоритм.
Ведь все имеют разную потребность в сне. Одному достаточно трех часов, другому - двенадцати. Рекорд в этом отношении установил в 1964 году американский школьник Рэнди Гарднер. Он ухитрился не спать в течение 230 часов.
Вообще малоспящие более активны, иногда даже агрессивны. По натуре они карьеристы и обычно многого добиваются в жизни. Например, от бессонницы страдали такие люди, как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль, Наполеон, Мерилин Монро и Чарльз Диккенс. Врачи считают, что для отдыха многим людям достаточно трех-четырех часов сна, однако и они чувствуют себя несчастными, мучаясь ночами от безделья. Оказывается, вместо полуночных бдений на кухне надо заниматься самосовершенствованием - например, писать стихи или прозу. Так, кстати, делал и всю жизнь мучавшийся бессонницей Франц Кафка. Получалось у него неплохо.
Долгоспящие люди спокойны, неконфликтны, уравновешены, ленивы и не тщеславны. Они, следуя советам врачей, либо не напрягаются вообще, либо не делают этого, по крайней мере, на ночь. Это главное. Остальные процедуры призваны помочь человеку заснуть. Во-первых, за несколько часов до сна стоит позаниматься спортом или сексом, чтобы утомить себя физически. Перед сном следует завести себе какой-нибудь нехитрый ритуал вроде поедания вечернего яблока или теплой ванны. А вместо возбуждающей сигареты на ночь лучше выпить стакан молока или сока
- но обязательно через трубочку (удовлетворение сосательного рефлекса традиционно успокаивает всех без исключения).
В дневное время врачи также не рекомендуют переутомлять свой мозг. Не стоит расписывать по минутам неотложные дела - все равно не успеть. Планировать надо в первую очередь отдых. И не ежегодный, вроде поездки с детьми и тещей в пыльный Стамбул, а ежедневный. Тогда и со сном все будет в. порядке. Короче говоря, доктора предлагают нехитрый выбор - или делать карьеру, или спокойно спать, не злоупотребляя при этом снотворными.
Есть вид бессонницы, которая не поддается лечению. Это семейная бессонница - генетическое заболевание, при котором организм в какой-то момент начинает вырабатывать не те белки, и человек не может уснуть вообще. Болезнь продолжается несколько недель, в результате больной сходит с ума и погибает от нервного истощения. Симптомы этого заболевания сходны с признаками губчатой энцефалопатии (коровьего бешенства).
Впрочем, по статистике семейной бессонницей страдает один человек на 10 миллионов. Так что пока можно спать спокойно.
