Просмотр телепрограмм и занятие сексом стали для американцев самым популярным способом заснуть - выяснили ученые. В исследовании приняло участие более 1000
мужчин и женщин, и его результаты наглядно показали, что наиболее популярным снотворным являются расстилание кровати, просмотр телепрограмм, чтение и занятие любовью. Причем мужчины отдают предпочтение в этом списке именно сексу, ставя его в тоже время на второе место после телевидения. Ученые подтвердили, что эти обычные кроватные ритуалы действительно помогают создать атмосферу для крепкого и здорового сна. Однако, другие народные рецепты борьбы с бессонницей, такие как физические упражнения на ночь и надевание ночного колпака идут вразрез с рекомендациями врачей. Согласно данным Национального института здоровья (США) около 40% американцев страдают от хронических нарушений сна. При этом большинству респондентов для утреннего подъема просто необходим будильник, а 13-ти процентам требуется уже не одно звонящее устройство. Практически все участники опроса отметили, что главными виновниками вынужденных ночных бодрствований они считают чувство беспокойства. Так или иначе, большая часть респондентов не собирается сидеть сложа руки и ищет способ обмануть организм. Для женской половины лучшим снотворным остается чтение, затем телевизор и только потом молитвы и медитация. Мужчины же, как мы уже говорили выше, отдают свои голоса в пользу голубого экрана и секса. Впрочем, и прекрасная половина человечества расценивает занятие любовью как весьма неплохое снотворное.
Недостаток сна является главной причиной быстрого старения организма.
В случае, если хотите прожить дольше, меньше болеть и чувствовать себя счастливым - более внимательно относитесь к своему сну, настойчиво советуют английские врачи. Согласно опубликованным на днях в Лондоне научным отчетам, современный человек, сокращающий время своего сна, рискует значительно сократить вместе с ним и продолжительность жизни.
Исследования английских ученых доказали, что недосыпание в течение двух дней подряд резко снижает сопротивляемость иммунной системы человека. У таких людей повышается опасность заболеть, в первую очередь, гриппом.
Кроме этого, хроническое недосыпание ведет к резкому повышению риска инсульта. Ученые также считают, что недостаточный сон является главным фактором, вызывающим ускоренное старение. Дело в том, что состояние сна сопровождается выделением особых гормонов роста и регенерации, которые являются основой механизмов самовосстановления человеческого организма. Поэтому спать, по мнению британских исследований, нужно не менее восьми часов в день.
