Японские исследователи выяснили, что недостаток солнечного света может вызвать бессонницу в пожилом возрасте, сообщает Reuters Health. Исследования проводились в 10 домах для престарелых. Оказалось, что увеличение времени, проводимого на солнце, сказалось на сне пациентов: страдавшие бессонницей люди стали спать гораздо лучше.

Воздействие солнечного света способствует увеличению выработки мелатонина - гормона, по мнению медиков, регулирующего сон. Некоторые исследования подтверждают, что выработка мелатонина в организме человека с возрастом уменьшается. Отсюда можно сделать вывод, что пополнение запасов мелатонина в организме поможет бороться с бессонницей.

Количество просмотров этой статьи: 9844
Оценка пользователей: 3.8 баллов.
Голосов: 66

См. разделы:

Тонкости сна

Обсудить на форуме

Ортопедические матрасы:

Поиск по артикулу:

Это интересно:

Стрессы не проходят даром

Открытие группы ученых Оксфордского университета дискредетировало древний как мир метод борьбы с бессонницей.

Смертельная бессонница

Болезнь, недавно обнаруженная в России получила довольно безобидное название - хроническая семейная бессонница, однако на поверку оказывается болезнью заразной и смертельно опасной.

Стандартных правил по дозам и длительности применения снотворных нет. И то, и другое подбирается индивидуально: стремиться надо к тому, чтобы доза была как можно меньше, а курс - как можно короче.

Наша группа ВКонтакте

Горные лыжи